Nesta receita usei algas erva-patinha da Tok de Mar by ALGAplus. São também conhecidas como alface roxa (português), Nori (português e francês), Atlantic nori, Purple laver ou Sloke (inglês), Nabel-hauttang ou Porphyrtang (alemão), Porfira ou Touca (espanhol), ou Nori (japonês). É equivalente à espécie japonesa usada no sushi, tendo um alto teor de vitaminas A e B12, fósforo e selénio. Esta variedade tem um sabor fumado e a cogumelos secos, reforçando o sabor dos restantes ingredientes desta receita, e é ideal para sopa e guisados.
Se quiser saber mais sobre este superalimento, as algas, veja aqui.
Ingredientes (serve 2):
Caldo:
2 paus de canela
1 estrela de anis
3 cravinhos
2 c. de chá de sementes de coentros
3 cenouras, descacadas e cortadas em pedaços médios
2 cebolas, descascadas e cortadas em quartos
1 ramo de aipo, cortado em pedaços
pedaço de gengibre fresco (5cm), descascado e cortado em rodelas
1 c. de sopa de tamari (ou molho de soja)
Sopa:
120g de noodles de arroz
200g de cogumelos marron, laminados
1 punhado de algas erva-patinha (da Tok de Mar)
1 c. de chá + 3 c. de sopa de óleo de coco
1 chávena de coentros picados grosseiramente
1 malagueta, sem sementes e cortada em rodelas (opcional)
Antes de rapar o tacho...
1) Coloque as especiarias – paus de canela, a estrela de anis, os cravinhos
e as sementes de coentros numa frigideira. Leve-a ao lume e deixe tostar 2
minutos em lume médio-baixo, mexendo frequentemente.
2) Coloque as especiarias tostadas, as cenouras, as cebolas, o aipo, o
gengibre e o tamari numa panela grande. Leve ao lume e, quando levantar
fervura, reduza para um lume baixo e deixe este caldo ferver 30 minutos, sempre
tapado.
3) Coloque uma panela ao lume com água e coza os noodles de acordo com as
instruções da embalagem. Escorra os noodles, passe-os por água fria para parar a
cozedura e junte um pouco de óleo de sésamo para que não cole.
4) Coloque as algas em um pouco de água, durante 15 minutos, para que
hidratem. Escorra e reserve.
5) Coloque o óleo de coco numa frigideira, deixe aquecer e junte os
cogumelos laminados. Salteie os cogumelos durante 3-5 minutos. Reserve.
6) Coe o caldo, rejeitando os sólidos. Junte-lhe as algas.
7) Divida os noodles e os cogumelos por duas taças e regue com o
caldo bem quente. Junte os coentros e a malagueta.
que prato tão reconfortante e tão saborosa, belo prato.
ResponderEliminarO Cantinho dos Gulosos
É uma sopa que dá algum trabalho mas vale muito a pena. :)
EliminarNunca experimentei fazer algas.... mas parecem boas aqui...
ResponderEliminarSão muito saborosas e trazem muitos benefícios para a nossa saúde. São muito consumidas, por exemplo, no Japão.
EliminarOntem fiz para uns amigos no jantar...muito bom vale todo o tempo necessário
ResponderEliminarFico mesmo feliz que tenham gostado. Obrigada pelo feedback. :)
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